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春季忽冷忽熱，很多上班族被感冒、流感等等病毒頻繁騷擾。很多上班族可能會感到困惑，為什麼明明沒有著涼，卻頻頻生病呢？因為免疫力低下，免疫系統抵擋不住四周的病毒。為什麼上班族會出現免疫力低下的情況呢？1、上班族免疫力低的原因（1）缺乏鍛煉。上班族大多數要坐好幾個小時，運動量不足。生命在于運動，運動能夠提高新陳代謝，幫助身體保持活力，增強免疫力。缺乏運動，免疫力就會下降。（2）飲食不當。上班族很多都喜歡吃點小零食。零食高糖高油高鈉，會破壞身體的平衡，在代謝這些糖、脂肪、鈉的時候，身體要消耗很多維生素和礦物質，這些維生素和礦物質又往往是免疫系統的重要成員，缺乏時會削弱免疫力。（3）睡眠不足。上班族由于工作忙碌、使用手機等等原因，時常會推遲睡覺時間。睡覺的時候，免疫器官可以及時修復損傷，如果長期睡眠不足，免疫器官沒有足夠的時間修復，就不能保持好狀態。上班族可以通過哪些方法提高免疫力？蛋白粉的作用了解一下。2、提高免疫力的方法首先就是保證運動和睡眠時間，這樣才能夠給免疫系統一個良好的環境。然后就是多吃點新鮮蔬果，尤其是喜歡吃零食和經常加班的人群，補充維生素和礦物質不僅可以幫助免疫細胞合成，還能緩解壓力。此外還要注意補充優質蛋白。身體每一個細胞的增殖分裂都需要蛋白質的參與，其中就包括免疫細胞。蛋白質數量充足時，身體可以在有需要的時候生成足夠多的免疫細胞，抵御病毒入侵。如果擔心攝入過多脂肪和膽固醇，可以試試用蛋白粉來補充。推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白質含量高達80%，脂肪含量只有3%，能夠滿足上班族獲得高質量蛋白質，同時減少脂肪攝入的需求。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，大豆蛋白源自東北，經過檢測不含轉基因成分，而乳清蛋白來源于新西蘭，提取自新鮮牛奶，綠色天然。湯臣倍健蛋白粉，每天只需要用溫水沖泡一勺子，輕松補充蛋白質。以上就是上班族提高免疫力的方法，大家收好了。上班族可以通過哪些方法提高免疫力？蛋白粉的作用了解一下。正文已結束，您可以按alt+4進行評論

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