（原標題：BBC盤點全球五個長壽國家奧秘所在：西班牙人靠午睡）英國廣播公司網站9月15日發表文章稱，歷史上的探險家們一直在孜孜不倦地尋找不老泉，盡管人們從未找到這個神秘的不老泉，但世界上某些地方卻因為居民壽命遠遠超過世界平均水平（約71歲）而引發人們的關注，它們都有各自神秘的活力源泉。根據2017年《全球幸福指數報告》排名，BBC采訪了一些世界上最長壽國家的居民，以便揭示這些似乎能促進長壽的地方的奧秘所在。日本日本人的平均壽命為83歲，他們的預期壽命一直很長。沖繩一直是全球長壽研究的中心，因為在這個日本南部列島上，百歲以上老人多達400多名。當地飲食居功至偉，包括豐富多樣的豆腐和甘薯，還有少量的魚類。當地老年人有著活躍的社交圈，社區關系緊密，這也有助于減輕壓力，給人以強烈的歸屬感。達尼埃爾·加蒂說，“對移居日本的外國人而言，要獲得這些好處，學習日語至關重要”，他是天鵝絨媒體公司（VelvetMedia）首席執行官，長期居住在日本。他還說，“如果能跨越語言障礙，更好地理解當地人的心態，就會驚嘆于日本的生活質量。它與西方文化的差異超越大多數游客的想象。愿意移居這里的外國人應該認真考慮一下，把主要時間花在學習日語上。要融入當地社會，過上充實而有意義的生活，這點非常關鍵。”西班牙長期以來，地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒（平均壽命82.8歲）。但西班牙還有另一個長壽秘訣：午睡。巴塞羅那和格雷線導游米克爾·安赫爾·迭斯說，“人們認為，下午兩點至五點之間，所有的西班牙人都在午睡，店鋪都閉門謝客，這里的工作就是按這種節奏安排的。如果你有連班要上，中間只有半小時的午休時間，那么你就只能迅速吃個外賣了事。相反，如果你被迫停下來休息兩三個小時，你就可以回家，或者去一家餐館坐下來，吃上兩道菜和甜點，還有足夠的時間消化，這可比吃外賣健康。”西班牙城市人口密集的特點也促使人們常常走動，因為商店和餐館與大多數人的住所往往只有舉步之遙。巴塞羅那當地食品旅行社聯合創始人瑪麗娜·馬納相說，“從莫斯科搬到巴塞羅那時，我注意到，這里的人喜歡步行或騎自行車，有的甚至步行幾個街區去乘坐公交車，而不愿自己開車出行。你盡可以讓細胞充滿氧氣，減少你的碳足跡。”新加坡新加坡人擁有先進的醫療設施和被稱為“奇跡”的醫療體系，他們的壽命比以往任何時候都要長，平均壽命為83.1歲。新加坡是全球孕產婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，預防性治療是該國醫療衛生工作的重點。文化氛圍和無障礙的城市環境也有助于延長居民壽命。新加坡常住居民和旅游博主蔡比諾說，“你會看到，這里健身房或者公園比比皆是，人們經常去這些地方鍛煉身體。”最近這里還開放了第一個治療公園，旨在減少老年人的壓力，改善他們的心理健康。在新加坡，不健康的習慣也很難維持。比諾說，“移居這里的外國人應該知道，這里保持‘惡習’的代價很高。香煙和酒精的稅率比其他國家要高得多。”瑞士瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均壽命為81歲。瑞士是歐洲最富裕的國家之一，擁有優質的醫療服務、強烈的個人安全意識和良好的幸福感，這些都有助于這里的人保持長壽。一些研究甚至指出，瑞士人大量攝入奶酪和奶制品也是一個長壽的主要因素。雖然瑞士人非常注重工作，有許多外國人在瑞士的眾多國際總部工作，但瑞士得天獨厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅，平衡身心。加蒂也曾在瑞士住過，他說，“這里位置優越，是我職業生涯的一個頂峰。在這里生活時，周末時間你就能暢游歐洲大陸，還可以去迷人的阿爾卑斯山度過美好的戶外時光。”他還說，瑞士的私立學校也是“全球最好的學校”，因而，瑞士對年輕家庭很有吸引力。韓國根據最近的研究，韓國將成為第一個預期壽命達到90歲的國家，對此以下因素功不可沒：韓國經濟增長強勁，醫療衛生條件良好，居民血壓低于西方國家。

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