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導語近年來，越來越多的人認識到陳皮的好處，不僅能理氣健脾，還有燥濕化痰的功效，制作也非常簡單，自己在家就可以動手制作。　　民間有百年陳皮，千年人參的說法，故很多人將陳皮看做養生佳品，茶杯中、廚房里處處是它的身影。從中醫角度講，陳皮養生功效確實很好。　　陳皮是橘及其變種的成熟果皮經干燥儲存后的藥食兩用中藥。相比新鮮橘皮，干燥的橘皮揮發油減少了很多，其中的橙皮苷等黃酮類藥用物質含量卻上升了，因此其性味變得緩和，讓人更容易接受，藥效也更好。　　一般來說，陳皮分為普通陳皮和廣陳皮。普通陳皮主產于四川、重慶、福建、浙江、江西等地，廣陳皮是橘的變種茶枝柑的果皮，產區主要是廣東新會、江門等地，質量最好。普通陳皮隔年使用最好，廣陳皮一般干燥存放2~3年后效果最佳。質量較好的普通陳皮價格每公斤20~40元，廣陳皮價格較貴，每公斤可達到幾百甚至幾千元。　　中醫認為，陳皮是一種理氣藥，歸脾、肺經，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，可治療胸悶氣短、腹部脹痛、惡心嘔吐、腹瀉等不適癥狀。質量上乘的陳皮有獨特的面相，選購時應注意以下幾點：外表深紅鮮艷，內面白色；質柔軟，氣香；沒有雜質、霉變、病斑等。如果想買廣陳皮，則需注意其外表面應是紫紅色的，香氣更為濃郁，對光看半透明，油室（密密麻麻的小點）大而明顯。　　秋冬是吃橘子的季節，大家還可以自制陳皮　　平時吃完橘子后，把橘皮留著，放置在陰涼干燥處陰干即可，避免暴曬。　　干燥的橘皮可以用在生活的方方面面：　　1.作香辛料，在紅燒或鹵煮葷腥菜品時放入一些，可起到調味去腥、開胃燥濕、解膩的效果；　　2.泡澡或泡腳時加幾片陳皮，香氣溢放，醒神潤膚，可以起到調節氣血的作用；　　3.泡水喝，一般取3~10克陳皮沖泡200~300毫升開水，使用保溫杯效果更好，可理氣開胃、燥濕化痰，但氣虛體燥、陰虛燥咳及有實熱者慎服。　　另外需要提醒，新鮮橘皮揮發油含量較高，性味比較濃烈，還可能殘留保鮮劑和農藥等有害物質，最好不要直接拿來泡水。　　節后胃腸不消化試試陳皮砂仁瘦肉湯　　材料：陳皮10克、砂仁6克、豬肉100克、鹽少許。　　制作：　　（1）將陳皮洗干凈后切絲、砂仁洗干凈后搗碎。瘦肉洗凈、切塊。　　（2）把預先處理好的瘦肉、陳皮、砂仁等三種食材放入燉盅，加水500毫升，加鹽少許。文火隔水燉一個小時。　　功效：陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰等功效，食療上多用于脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等；砂仁具有化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎、食療上用于濕濁中阻、脘痞不饑、脾胃虛寒等；這兩味加上瘦肉一起燉，能起到理氣、化濕、開胃作用。　　適合人群：脾胃氣滯、虛寒，不思飲食者。懷孕后不思飲食者也可在咨詢醫生或藥師后使用。（責任編輯：廖露）

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